新冠肺炎健康常識

1、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等：積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)；

2、不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農(nóng)貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等；

3、勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

4、每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其是宿舍、電腦室、教室等；

5、合理安排好作息，做到生活有規(guī)律注意不要過度疲勞，防止腹瀉，以免抗病力下降；

6、不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃名種海產(chǎn)品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀；

7、注意個人衛(wèi)生，不隨地吐痰；

8、發(fā)熱或有其他不適及時就醫(yī)到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染；

9、避兔接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū)；

10、傳染病人用過的物品及房間適當(dāng)消毒，如日光下晾曬衣被，房內(nèi)門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。